Headspace Guide to Sleep

Headspace ile nasıl daha iyi uyuyacağınızı öğrenin. Her bölüm uykuya dair yanlış kanıları açıklıyor, ipuçları sunuyor ve rehberli gevşeme egzersizleriyle sona eriyor.

1. 1

   

   Nasıl Daha İyi Uyunur? Çok fazla mı yoksa çok az mı uyuyorsunuz? Sorun kafeinde mi yoksa egzersizde mi? Uyku hakkındaki en büyük efsaneleri keşfedin ve … 28 Nisan 2021 17dk ★ 10.0
2. 2

   

   Telefonunuzu Uyutun Telefonunuzdan kopamıyor musunuz? Teknoloji uyku düzenimizi ciddi anlamda bozabiliyor. Cihazlarımızla daha sağlıklı ilişkiler kur… 28 Nisan 2021 15dk
3. 3

   

   Rüyaların Tuhaf Dünyası Uzmanlar, rüyalarımızı ve kâbuslarımızı kontrol edebileceğimize inanıyor. Meditasyon ile kontrollü rüyalar arasındaki bağlantıyı … 28 Nisan 2021 17dk ★ 10.0
4. 4

   

   Stresten Kurtulmak Stresli olma düşüncesi, geceleri uykunuzu kaçıracak kadar strese mi yol açıyor? Bu kısır döngüden çıkın ve görselleştirmenin raha… 28 Nisan 2021 19dk
5. 5

   

   Uyku Hapları Hakkındaki Gerçekler Uykumuz kaçtığında hızlı bir çözüm için uyku ilaçlarına yöneliyoruz. Peki bu ilaçlar uzun vadede güvenli mi? Doğal bir gece uykus… 28 Nisan 2021 19dk
6. 6

   

   Uykusuzluğu Yatıştırmak Yorgun olmanıza rağmen uyku tutmuyor mu? Uykusuzluğun nedenlerini keşfedin ve stresle başa çıkma şeklinizi değiştirin. Gevşemek i… 28 Nisan 2021 20dk
7. 7

   

   Mükemmel Bir Uyku Düzeni Sezon Finali Mükemmel gece uykusunun tanımı herkes için farklıdır. Kendi kişisel uyku ritminizi keşfedin ve "fark etme"ye odaklanan rehberli g… 28 Nisan 2021 20dk